Человек — это единый организм, состоящий из трех компонентов: физического тела, ментального и эмоционального.

Такой вот трёхголовый дракон или тримаран, или трёхлучевая звезда. Кому какая аналогия больше нравится. Каждый может придумать свою. Но в любом случае это трёхстороннее единство сил. Поэтому здоровье человека зависит от здоровья и «правильной эксплуатации» каждой из этих сил.

Со своим физическим телом и правилами ухода за ним каждый из нас более или менее знаком: гигиена и санитария, дозированные физические нагрузки, правильное питание, режим сна и отдыха. И тело нам отвечает: переохладился – простудился, пропарился в бане – выздоровел. То есть, контакт есть и обратная связь работает. В простых случаях мы быстро выздоравливаем, а вот в сложных – не все и не всегда. Кто-то переносит даже серьезную болезнь относительно легко и быстро восстанавливается, а кто-то болеет тяжело, долго, с осложнениями и рецидивами. А почему? Конечно, многое зависит от общего физического здоровья и состояния иммунной системы. Но не только.

Наши мысли и рождённые ими соответствующие эмоции – тоже ключевые игроки на этом поле. Страх, гнев, зависть разрушают иммунную систему. Наши мысли и эмоции могут быть нашими друзьями, помощниками и спасителями, а могут усугубить и даже спровоцировать заболевание. Так возникают так называемые психосоматические болезни.

Но, как говорил популярный герой любимого гайдаевского фильма: «тот, кто нам мешает, нам поможет». Используя связь «мысль-эмоция-физическое здоровье», мы можем наладить оздоровительный диалог с самим собой и поправить своё здоровье. Это навык постоянно следить за гигиеной ума и наших эмоций так же как мы привыкли следить за гигиеной тела. Для этого есть специальные упражнения и техники, которым нас учат нейролингвистическое программирование, еврейская философия, холодинамика, раджа йога, тибетские и другие практики.

Жизнь – это многозначный контекст. Модель В. Ротенберга говорит нам, что существует параллельно несколько логик, несколько вариантов одного и того же. У каждого своя точка зрения, своя правда и своя карта мира. События сами по себе нейтральны, именно мы придаём им то или иное значение своими субъективными оценками. Так, один и тот же дождь, серьёзно задержавший путника в пути и вовремя поливший посевы фермера, оценивается ими прямо противоположно. Если мы понимаем это, то способны, не отказываясь от своей точки зрения, спокойно принять право другого на его собственное видение события. Такой подход снижает остроту внутреннего конфликта и убирает негативные эмоции, например, эмоции обиды, несправедливости, несогласия и возмущения.

Многое пересматривается и переоценивается со временем и расстоянием. Не бывает ни абсолютного добра, ни абсолютного зла. Добро и зло взаимосвязаны, не существуют одно без другой и способны частично переходить друг в друга. Зло может содержать зерно добра и наоборот. Бывают в жизни ситуации, когда зло по прошествии времени становится причиной добра.

То, что ты можешь воспринимать спокойно, больше тобой не управляет.

Учимся управлять собой. Изменив наш взгляд на ситуацию (наши мысли), мы меняем свое отношение к случившемуся (эмоции) и ситуация воспринимается спокойнее.

Жизненный кризис – это всегда возможность роста.

Есть такая поговорка: «Всё, что ни делается, – к лучшему». Казалось бы, странно. Разве несчастье может быть к лучшему? Однако, у медали всегда есть две стороны. То, что не убивает человека, делает его сильнее. Преодолев кризис и поднявшись, человек выходит другим, более сильным и разумным. Силён не тот, кто не падает, а тот, кто, упав, встаёт. Так, болезнь часто становится возможностью остановиться, задуматься о своей жизни, решить, как двигаться дальше и измениться.

Человеческое сознание создаёт реальность.

Каждый из нас воспринимает мир субъективно, так как воспринимает только ту часть, на которую сейчас настроен и способен воспринять в соответствии со своими представлениями, образованием и воспитанием. Так мы создаём свою собственную реальность, весьма далекую от картины действительного мира. А наши мысли и рождённые ими эмоции, отражая наше восприятие этой реальности, ведут к соответствующим действиям. Неэффективные мысли – к неразумным действиям. Как мы смотрим на мир, так он к нам поворачивается. Поэтому, полезно быть оптимистом. Оптимист – это не характер, а сознательное решение.

Просыпаясь утром, вспомни, что это первый день всей твоей оставшейся жизни. Если сегодня ты не будешь лучше, чем вчера, то зачем тебе сегодня?

Возможности и способности даны человеку при рождении. Как человек ими распорядится, станет он праведником или грешником, — это выбор самого человека. Человек свободен быть счастливым или несчастным, считать себя благословенным или проклятым, так как он сам определяет своё отношение к происходящим событиям. Человек счастлив, когда чувствует себя благополучным, а ощущение благополучия зависит не от того, что действительно произошло (объективное событие), а от того, как человек это воспринял (субъективная оценка произошедшего).

Если проблема решается с помощью денег, то это не проблема, а расходы.

Дешевле всего платить деньгами, иначе приходиться платить здоровьем, силами и взаимоотношениями.

Человек находится там, где находятся его мысли.